När hårt jobb ger välförtjänt framgång

Nu är det mindre än en månad tills jag börjar jobba igen. Det har varit en fantastisk tid att få vara mammaledig såhär länge, åtta månader är längre än jag nånsin varit ledig sen jag började jobba som femtonåring och förmodligen det längsta jag nånsin kommer att vara ledig också, jag har verkligen njutit! Samtidigt har det varit en otroligt nyttig tid för mig personligen, att hinna landa, fundera över mitt liv och mitt jobb, vad jag vill göra och inte, åt vilket håll jag ska styra osv. Jag har fattat massor av viktiga beslut detta år som jag aldrig haft chans att orka eller hinna ta om jag inte fått denna paus. Jag ska skriva ett separat inlägg om detta framöver, hur det år som varit/är har påverkat mig som person.

Även om min PT-verksamhet legat på is så har min webbshop rullat på. Sen nyår driver jag den helt själv och har haft full insyn i försäljningen, styrt och planerat marknadsföringen, hållit lager och planerat budgeten. Det har hänt enormt mycket på dessa månader och jag är galet stolt över vad jag har åstadkommit trots ledighet, marknadsföring och planering kan ju så att säga aldrig vila men jag har verkligen lärt mig så mycket dessa månader om kundens behov, synlighet, årscykler för en webbshop och vikten av ett personligt bemötande. Jag kan stolt påstå att jag etablerat en personlig kontakt med många av de stamkunder jag har i shopen, varje individ är viktig och intressant för mig och jag har lagt enormt mycket energi på att få alla att se sig sedda och viktiga. Jag har dessutom hittat just min stil och jag vet att mina kunder väljer min shop framför alla andra som finns därute tack vare att jag bryr mig på riktigt! Det har synts på försäljningen också att vi går framåt,  vi ökar stadigt omsättningen varje månad och det gör mig så himla glad att få ett kvitto på att ni tycker att det jag gör är bra! När jag startade min webbshop var drömmen såklart att få den att gå med vinst, jag vågade dock aldrig drömma om att kunna leva endast på den. Med den takt den utvecklas nu är det faktiskt inte längre en omöjlighet och drömmen om att kunna jobba endast digitalt så småningom med PT online, webkurser och min shop handlar faktiskt mer om NÄR än OM numera och det är så otroligt häftigt! Och vet ni vad det bästa är? Att det kommer ge mig ännu större möjlighet att inspirera er, genom både text, bild och film!

Förra veckan kom höstens kollektion från Röhnisch in i shopen, alltså herregud så fina grejer! Alla bilder i detta inlägg visar höstens plagg. Mönstrena är blommiga i höst och jag har valt att gå på den gråblå och den rostrosa (är det ett ord?) färgen i de plagg jag har tagit hem till The coreshop och det känns helt rätt. Jag har redan hunnit testa en hel del av plaggen och är som vanligt väldigt nöjd, schysst design, bra passform, härlig kvalitet! Ni hittar allt det nya på länken ovan.

Eftersom höstens grejer tar upp en hel del plats så rear jag ut det som finns kvar av vårens plagg. 50 % rabatt på massor av linnen, t-shirts, långärmade tröjor och tights i olika längder, en jättechans att fynda! Rean slutar dock på söndag så det gäller att du skyndar dig om du vill haffa något, jag kan speciellt tipsa om linnen och sport-bh, dessa har sålt väldigt bra de sista veckorna och det är ju inte så konstigt med tanke på den värme vi har men glöm inte att det kommer en höst, ett par långa tights kan komma till användning inom bara några veckor! Du hittar allt som är på rea här i webshopen.

Sommarrea- 30% på alla tights

Det är en galen sommar vi upplever i år, på alla sätt! Ljuvlig värme, sol och bad men också torka, bevattningsförbud, skogsbränder och kris för jordbruken. Inget ont som inte har nåt gott med sig men även tyvärr det omvända. För naturens skull hoppas jag på lite balans snart!

Sommar betyder också säsongsbyte i min webshop The Coreshop. Jag har massa nytt på väg in och kan knappt vänta på att få visa er allt! Just nu är vi därför i full gång med sommarrean där vi tömmer ut det sista på lagret för att göra plats för allt nytt!

Denna vecka ger jag er hela 30% rabatt på alla damtights. Allt från korta shorts som passar perfekt just nu till långa, tjocka och 3/4 för hösten och vintern. Passa på att ladda med det du behöver!

Du kommer direkt till the Coreshop här.

Fler bilder från helgens fotografering

Som jag skrev i helgen så var jag i Göteborg och fotade nya träningsbilder med en av de duktigaste tjejer jag vet. Hon har fotat åt mig innan och då var jag vansinnigt nöjd så jag hade höga förväntningar även denna gång. Och wow! Jag vet inte hur hon gör men hon får en viss känsla i sina bilder som jag bara älskar! Ni kommer se dessa bilder i mina flöden både här i bloggen och på instagram framöver men här kommer några smakprov som var mina absoluta favoriter.

Fotograf: Madeleine Wejlerud

180414-webb-16180414-webb-45180414-webb-65180414-webb-149180414-webb-156180414-webb-184180414-webb-191180414-webb-201

Webkurs- hållbara vardagsrutiner för träning och mat

Då kör vi igång, hoppas ni är lika laddade som jag är! Jag har haft en otroligt efterfrågan på just denna webkurs och hoppas att den ska kunna fylla det tomrum många av er upplever när det gäller inspiration, kunskap och pepp kring att skapa hållbar hälsa istället för att hanka sig fram med ständiga quickfixes.

Denna webkurs sträcker sig över fyra veckor men sedan förväntas ni jobba vidare med att sätta dessa rutiner under fyra veckor till. Vi jobbar alltså aktivt tillsammans under den första perioden för att skapa ramar och en känsla i kroppen för hur det är att leva i en balanserad hälsosam livsstil och dessa ligger som en trygg grund när ni sedan jobbar vidare med att implementera detta med resten av ert liv och er vardag. Efter åtta veckor gör vi en gemensam summering i vår facebookgrupp med tips för hur ni fortsätter ert individuella arbete.

Under tiden kursen pågår får ni som deltagare filmade träningspass- två per vecka, en kostmall med måltidsordning, förslag på tre olika frukostar, luncher, middagar och sex stycken mellanmål, en film varje vecka med konkreta tips för att skapa rutiner i din vardag samt en träningsdagbok att samla och analysera både träningspass och dagsform i. Filmerna kommer behandla ämnena Planering, flexibilitet, kommunikation och ”de tre benen” dvs hur mat, återhämtning och träning tillsammans skapar framgång.

Kursstart 7 maj

4 veckor

8 filmade träningspass (matta, boll och miniband behövs för att kunna genomföra passen)

4 filmade föreläsningar kring vardagsrutiner och hållbar hälsa

En kostmall med 3 frukostar, 3 luncher, 3 middagar, 6 mellanmål för tips och inspiration.

Min egen träningsdagbok”Fitnesscoachens träningsdagbok” ingår där du bokför sömn, mat, stressnivå och din träning. Dagboken innehåller 200 sidor för anteckningar om dagsform och träning samt 20 sidor med recept, träningstips, stresshantering och nycklar till en balanserad kost. Värde 249 kr. Frakt tillkommer med 49 kr.

Tillgång till en stängd facebookgrupp för pepp och alla frågor som uppkommer under perioden. Här finns jag tillgänglig för alla era funderingar och vi delar med oss av genomförda pass och lyckade veckoplaneringar som funkat extra bra!

Kostnad 695 kr, faktureras. Frakt för dagboken tillkommer. Anmälan är bindande. 

Anmälan till kontakt@lifeatcore.com, begränsat antal deltagare så först till kvarn gäller.

Välkomna!

Träningsfotografering i Göteborg

Igår var jag i Göteborg hela dagen. Vi åkte ner till Halmstad i fredags för att spendera helgen där och det är verkligen smidigt att bara ta motorvägen rakt fram typ i 1,5 timme så är man i stan, jag hade på så sätt lätt kunna tänka mig att bo i Halmstad permanent. Eller kanske flytta tillbaka till Göteborg permanent och spendera helgerna i Halmstad som vi gör nu? Nåja, jag ska komma till saken.

Jag hade flera roligheter inplanerade i Göteborg. Först mötte jag upp Madeleine Wejlerud för en träningsfotografering. Jag har fått hjälp av henne med fotografering innan och jag älskar verkligen hennes fotostil, fantastiska bilder med härlig känsla i! Vi fotade i Slottsskogen den här gången och jag önskade mig både actionbilder med lite svettig känsla och lugnare bilder med yoga/meditation som tema. Det ska bli superkul att få se resultatet! Ni ser en av dagens bilder högst upp i inlägget, och en här nedan, visst är de fantastiska?

Här är några av de bilder hon tagit på mig innan.

När vi var klara mötte jag Malin Lundskog i Skatås för lite coworking och brainstorming. Hon jobbar också med träning och hälsa, det är så skönt att få bolla lite med en kollega ibland, det är ju annars ganska ensamt som egenföretagare. Efter vår session hade jag massa nya idéer och inspiration som ska omsättas i praktiken framöver. Först ska jag bara ha lite semester!

Tävla och vinn löpartights + vindväst

Just nu tävlar jag ut en uppsättning träningskläder från min webshop på instagram. Du har chansen att vinna svarta löpartights i herr eller dam samt vår populära vindväst i unisexmodell!

För att tävla går du in på shopens instagram @the_coreshop, gillar den, taggar tre vänner som gillar att träna samt svarar på frågan hur många olika modeller av tights vi har totalt i webshopen. Länk till shopen finns på vårt instagramkonto!

Tävlingen pågår till på söndag 18 mars och vinnaren meddelas via pm på instagram. Lycka till!

Videoblogg- träning med pilatesboll

Inlägget innehåller reklam för min webbshop The coreshop

Under hela februari hyllar vi hemmaträning i min webbshop. Jag har ju själv fått lägga det mesta av min träning hemma just nu eftersom jag är mammaledig och dessutom har stora tjejen hemma de flesta dagarna, och har svårt att komma till gymet med en liten och en stor i släptåg. Jag älskar att det är så tillgängligt och tidseffektivt, noll transporttid, bara att köra igång precis när det passar!

 

Vi har satsat mycket på hemmaträning i shopen, vi har massor av olika utrustning och vill gärna uppmuntra till att träna hemma, för den som inte har tid eller lust att träna på gym, många tycker ju det känns jobbigt att gå till gymet och träna med massa andra människor och då är hemmaträning perfekt för att ändå kunna stärka upp kroppen och få de resultat du vill.

 

På filmen nedan ser ni att antal övningar att göra hemma med endast en pilatesboll. På shopens instagram (@the_coreshop) ligger även en film med ett gäng olika övningar att göra med miniband, en annan suverän grej att investera i för dig som tränar hemma!

 

I helgen kommer jag att ge en speciell rabatt i shopen till de som prenumererar på mitt nyhetsbrev. Vill du också ha rabatten? Signa upp för brevet genom att maila mig på kontakt@lifeatcore.com. Du kan också lämna en kommentar till detta inlägg så lägger jag in dig på listan!