Sommarrea- 30% på alla tights

Det är en galen sommar vi upplever i år, på alla sätt! Ljuvlig värme, sol och bad men också torka, bevattningsförbud, skogsbränder och kris för jordbruken. Inget ont som inte har nåt gott med sig men även tyvärr det omvända. För naturens skull hoppas jag på lite balans snart!

Sommar betyder också säsongsbyte i min webshop The Coreshop. Jag har massa nytt på väg in och kan knappt vänta på att få visa er allt! Just nu är vi därför i full gång med sommarrean där vi tömmer ut det sista på lagret för att göra plats för allt nytt!

Denna vecka ger jag er hela 30% rabatt på alla damtights. Allt från korta shorts som passar perfekt just nu till långa, tjocka och 3/4 för hösten och vintern. Passa på att ladda med det du behöver!

Du kommer direkt till the Coreshop här.

Fler bilder från helgens fotografering

Som jag skrev i helgen så var jag i Göteborg och fotade nya träningsbilder med en av de duktigaste tjejer jag vet. Hon har fotat åt mig innan och då var jag vansinnigt nöjd så jag hade höga förväntningar även denna gång. Och wow! Jag vet inte hur hon gör men hon får en viss känsla i sina bilder som jag bara älskar! Ni kommer se dessa bilder i mina flöden både här i bloggen och på instagram framöver men här kommer några smakprov som var mina absoluta favoriter.

Fotograf: Madeleine Wejlerud

180414-webb-16180414-webb-45180414-webb-65180414-webb-149180414-webb-156180414-webb-184180414-webb-191180414-webb-201

Webkurs- hållbara vardagsrutiner för träning och mat

Då kör vi igång, hoppas ni är lika laddade som jag är! Jag har haft en otroligt efterfrågan på just denna webkurs och hoppas att den ska kunna fylla det tomrum många av er upplever när det gäller inspiration, kunskap och pepp kring att skapa hållbar hälsa istället för att hanka sig fram med ständiga quickfixes.

Denna webkurs sträcker sig över fyra veckor men sedan förväntas ni jobba vidare med att sätta dessa rutiner under fyra veckor till. Vi jobbar alltså aktivt tillsammans under den första perioden för att skapa ramar och en känsla i kroppen för hur det är att leva i en balanserad hälsosam livsstil och dessa ligger som en trygg grund när ni sedan jobbar vidare med att implementera detta med resten av ert liv och er vardag. Efter åtta veckor gör vi en gemensam summering i vår facebookgrupp med tips för hur ni fortsätter ert individuella arbete.

Under tiden kursen pågår får ni som deltagare filmade träningspass- två per vecka, en kostmall med måltidsordning, förslag på tre olika frukostar, luncher, middagar och sex stycken mellanmål, en film varje vecka med konkreta tips för att skapa rutiner i din vardag samt en träningsdagbok att samla och analysera både träningspass och dagsform i. Filmerna kommer behandla ämnena Planering, flexibilitet, kommunikation och ”de tre benen” dvs hur mat, återhämtning och träning tillsammans skapar framgång.

Kursstart 7 maj

4 veckor

8 filmade träningspass (matta, boll och miniband behövs för att kunna genomföra passen)

4 filmade föreläsningar kring vardagsrutiner och hållbar hälsa

En kostmall med 3 frukostar, 3 luncher, 3 middagar, 6 mellanmål för tips och inspiration.

Min egen träningsdagbok”Fitnesscoachens träningsdagbok” ingår där du bokför sömn, mat, stressnivå och din träning. Dagboken innehåller 200 sidor för anteckningar om dagsform och träning samt 20 sidor med recept, träningstips, stresshantering och nycklar till en balanserad kost. Värde 249 kr. Frakt tillkommer med 49 kr.

Tillgång till en stängd facebookgrupp för pepp och alla frågor som uppkommer under perioden. Här finns jag tillgänglig för alla era funderingar och vi delar med oss av genomförda pass och lyckade veckoplaneringar som funkat extra bra!

Kostnad 695 kr, faktureras. Frakt för dagboken tillkommer. Anmälan är bindande. 

Anmälan till kontakt@lifeatcore.com, begränsat antal deltagare så först till kvarn gäller.

Välkomna!

Träningsfotografering i Göteborg

Igår var jag i Göteborg hela dagen. Vi åkte ner till Halmstad i fredags för att spendera helgen där och det är verkligen smidigt att bara ta motorvägen rakt fram typ i 1,5 timme så är man i stan, jag hade på så sätt lätt kunna tänka mig att bo i Halmstad permanent. Eller kanske flytta tillbaka till Göteborg permanent och spendera helgerna i Halmstad som vi gör nu? Nåja, jag ska komma till saken.

Jag hade flera roligheter inplanerade i Göteborg. Först mötte jag upp Madeleine Wejlerud för en träningsfotografering. Jag har fått hjälp av henne med fotografering innan och jag älskar verkligen hennes fotostil, fantastiska bilder med härlig känsla i! Vi fotade i Slottsskogen den här gången och jag önskade mig både actionbilder med lite svettig känsla och lugnare bilder med yoga/meditation som tema. Det ska bli superkul att få se resultatet! Ni ser en av dagens bilder högst upp i inlägget, och en här nedan, visst är de fantastiska?

Här är några av de bilder hon tagit på mig innan.

När vi var klara mötte jag Malin Lundskog i Skatås för lite coworking och brainstorming. Hon jobbar också med träning och hälsa, det är så skönt att få bolla lite med en kollega ibland, det är ju annars ganska ensamt som egenföretagare. Efter vår session hade jag massa nya idéer och inspiration som ska omsättas i praktiken framöver. Först ska jag bara ha lite semester!

Tävla och vinn löpartights + vindväst

Just nu tävlar jag ut en uppsättning träningskläder från min webshop på instagram. Du har chansen att vinna svarta löpartights i herr eller dam samt vår populära vindväst i unisexmodell!

För att tävla går du in på shopens instagram @the_coreshop, gillar den, taggar tre vänner som gillar att träna samt svarar på frågan hur många olika modeller av tights vi har totalt i webshopen. Länk till shopen finns på vårt instagramkonto!

Tävlingen pågår till på söndag 18 mars och vinnaren meddelas via pm på instagram. Lycka till!

Videoblogg- träning med pilatesboll

Inlägget innehåller reklam för min webbshop The coreshop

Under hela februari hyllar vi hemmaträning i min webbshop. Jag har ju själv fått lägga det mesta av min träning hemma just nu eftersom jag är mammaledig och dessutom har stora tjejen hemma de flesta dagarna, och har svårt att komma till gymet med en liten och en stor i släptåg. Jag älskar att det är så tillgängligt och tidseffektivt, noll transporttid, bara att köra igång precis när det passar!

 

Vi har satsat mycket på hemmaträning i shopen, vi har massor av olika utrustning och vill gärna uppmuntra till att träna hemma, för den som inte har tid eller lust att träna på gym, många tycker ju det känns jobbigt att gå till gymet och träna med massa andra människor och då är hemmaträning perfekt för att ändå kunna stärka upp kroppen och få de resultat du vill.

 

På filmen nedan ser ni att antal övningar att göra hemma med endast en pilatesboll. På shopens instagram (@the_coreshop) ligger även en film med ett gäng olika övningar att göra med miniband, en annan suverän grej att investera i för dig som tränar hemma!

 

I helgen kommer jag att ge en speciell rabatt i shopen till de som prenumererar på mitt nyhetsbrev. Vill du också ha rabatten? Signa upp för brevet genom att maila mig på kontakt@lifeatcore.com. Du kan också lämna en kommentar till detta inlägg så lägger jag in dig på listan! 

 

Kläder för vinterlöpning

Detta inlägg innehåller reklam för min egen webshop

Vi har haft några riktigt fina och soliga dagar nu, sådär som vintern är när den är som bäst. Jag har promenerat och sugit åt mig så mycket ljus och värme jag bara kan, solen värmer inte riktigt än men igår var det nästan så att man blev varm av att sitta i solen, snart tror jag att det igår att få upp lite värme mot en solvägg i alla fall. Äntligen, det är som en efterlängtad belöning efter en lång tid av mörker och kyla! (eller hos oss mer regn är kyla…)

De här krispiga dagarna när luften är sådär klar och hög längtar jag extra mycket efter att springa igen. Igår när jag gick runt Ramnasjön här i Borås och mötte flera löpare kunde jag nästan känna känslan i kroppen när jag blundade, värmen i kroppen, en stegrande andning, tankar som bara flödar fritt och endorfiner som pumpar i kroppen och sätter ett stort leende på mina läppar. Livskvalitet och träningsglädje, det blir inte bättre än så!

Jag har satt ihop två olika outfits med träningskläder från min webbshop The coreshop med inriktning på just löpning nu på vårvintern. Tips för dig som behöver fylla på träningsgarderoben! Ett set för dig som föredrar lite mer diskreta färger och ett för dig som (liksom jag) älskar färg och form och roliga detaljer. Båda är såklart anpassade för löpning dvs stabil bh, reflexer på plaggen osv.

 

Namnen på plaggen finns under bilderna och klickar du på dem kommer du direkt till webshopen.

Zip sportsbra

Shape curved long tights, compression

Run faster jacket

Halfzip tröja

 

 

Kay sportsbra– finns svart och blå

Salming running jacket– finns turkos och rosa

Shiny tights marinblå

Salming 1/2 zip fodrad- finns turkos och rosa (50 % rabatt nu!)