-
Energi in-energi ut
De flesta skulle säga att träning är detsamma som energi ut, medan den mat vi fyller på med räknas som energi in. Jag är dock inte helt övertygad om att det är så enkelt. Träning gör mig oftast piggare än jag var innan. Går jag och tränar när jag känner mig trött eller slö så blir jag alltid mer alert och på gång efteråt. Om jag kört fast i något jobbprojekt jag håller på med så hjälper det nästan alltid att ta en paus och gå till gymet. Är jag arg, stressad eller har vaknat på fel sida så kan jag oftast räkna med att ett träningspass får mig på…
-
Move and relax weekend
I helgen arrangerade jag höstens sista träningsevent ihop med Samantha i mitt team. Temat var helt nytt för oss men detta är något vi definitivt kommer att göra igen, så många som verkligen behöver detta! Rörlighet och andning i fokus på våra FLOW-pass Move and relax handlar om rörelse och avkoppling med syfte att komma ner i varv, landa, ta in sig själv och sitt mående och faktiskt få TID för sig själv. Vi ha jobbat med lugna och fokuserande pass såsom FLOW, meditation, promenader och core. Ingen maxpuls, ingen mjölksyra, bara fokus och närvaro. Vi valde att endast ta in 20 deltagare för att skapa en lugn och trygg…