Sommarens sista andetag

Jag grät när vi åkte från Halmstad idag. Inte av sorg men av vemod. Det är så mycket som slutar idag och börjar imorgon.

Världens längsta sommar med mer sol och värme än vi nånsin upplevt innan.

Världens bästa år med mammaledighet och mer tid med mina små än jag nånsin kommer få igen.

Ändlösa dagar med så många minnen att det knappt går att ta in. Bad, cykelturer, glass, grillkvällar, grilldagar, picknicks, ljumma nätter med vin och kärlek. Lekplatser, löpturer, minigolf, räkmackor och utegym.

Det blev en perfekt start på hösten, vi rullade neråt igår eftermiddag för kräftskiva med min fina Frida och hennes alldeles ljuvliga familj. God mat, nöjda barn som lekte till långt efter läggdags, skratt och samtal som växlade hejvilt kring allt mellan himmel och jord. Jag är så tacksam över att orka och njuta av goda vänner igen, det har varit så många år då det inte funnits energi till att ens träffa folk pga stress, utmattning och depression. Jag älskar verkligen tid med vänner nu!

Imorse började vi dagen lugnt, jag sprang först en lång runda med blå himmel och solen i ögonen. Ville liksom säga adjö till alla sommarens minnen, alla stigar, stranden med alla snäckor, den oändliga slätten, klipporna och havet. Njöt sen av frukosten på farstubron och solen verkligen stekte. Vi grillade till lunch och åt den ute, precis som vi gjort varenda dag sen i början av maj. Jag satt och tittade ut över taken, upp i det blå, andades in känslan och lagrade precis varje intryck.

Nu rullar vi hemåt och jag har massa pirr i magen inför höstens alla projekt. Jag längtar men känner också så starkt att det här året har varit ett av de allra bästa jag kommer få uppleva nånsin. Och det känns fint att veta det medan det pågår.

Tack, tack, TACK! Tack Halmstad för allt du gett och kommer fortsätta ge, för mig är du ren kärlek. Tack livet för att jag får finnas och uppleva. Tack vänner och familj som förgyllt denna sommar. Och tack till mig själv för att jag har skapat allt detta härliga omkring mig, genom eld och vatten, blod svett och tårar. Jag är så jävla värd det!

Borås bootcamp- sista anmälningsdag!

Den 1 september är det dags för höstens första event och den 24 augusti är sista anmälningsdag. Vi har några platser kvar så ta chansen!

Borås bootcamp är en heldag som vänder sig till dig som är ganska ny på träning och vill ha pepp, tips och inspiration för att komma igång på ett säkert sätt! Programmet liknar det vi körde på #boråsbootcamp i våras men nivån på passen är alltså denna gång mer basic. Vi lovar massor av matnyttiga tips, mycket tid för teknikträning och fokus på individuell coachning!

PROGRAM

9.00 Välkomna!

9.15 Grundläggande löpteknik, löpskolning och styrka för löpare. Vi avslutar med teknikträning i backe, uppför och nedför

10.30 Mellanmål

11.00 Hinderbana, teknik. Vi håller till på den mindre hinderbanan på Byttorp, där är hindren lägre och svårighetsgraden anpassad för dig som inte tränat hinderbana tidigare. Efter noggrann genomgång kör vi igenom hinderbanan några varv för att få in en bra känsla.

12.00 Lunch

13.00 Rörlighet, en workshop där vi blandar teori (varför och hur behöver vi vara rörliga?) med praktiska övningar. Vi fokuserar på de vanligaste områdena där många är stela och pratar rörlighet både ur ett vardagsperspektiv och på träning.

14.00 Fyspass på utegym, vi avslutar dagen med ett inspirerande cirkelpass på Byttorps fina utegym där vi blandar kroppsviktsövningar med övningar på den utrustning som finns på utegymmet. Här får du med dig massor av tips på roliga och enkla övningar att göra hemma eller utomhus själv framöver!

15.00 Avslutning och mellanmål samt utdelning av goodie bags

Hela dagen innebär fyra träningspass, två mellanmål och lunch. Dessutom får du med dig en fin goodie bag från våra samarbetspartners!

Datum 1 september

Kostnad 1295 kr

Anmälan till kontakt@lifeatcore.com, anmälan är bindande men kan överlåtas vid förhinder.

Sista dagen för anmälan är fredag den 24 augusti!

Varmt välkomna till en härlig dag!

#aktivsommar2018- hur gick det?

Under sommaren, från mitten av juli till mitten av augusti har jag kört en utmaning som många av er har hakat på. Superkul att se så många vara aktiva under sommaren, jag har följt er via taggen på Instagram och har blivit så himla glad av att se hur ni jobbat med att bibehålla era fina rutiner. Kontuinitet är en avgörande faktor för träningsresultat, dvs att undvika långa pauser i träningen!

 

Hur har det gått för er nu då? För mig har det gått väldigt bra. Jag har missat vid tre tillfällen, målet var ju 30 minuter aktivitet varje dag och många dagar har jag tränat mer än det men tre dagar blev det helt vila. Jag känner mig väldigt nöjd med det resultatet! Nu går vi snart in i hösten och jag börjar jobba igen. Då tänkte jag sätta upp en ny plan för mig själv och kanske kan det vara läge att även sätta något konkret mål? Det var länge sen men nu börjar det kännas som att både kropp och knopp är redo!

 

Berätta om din sommarträning och om du har några spännande mål i höst!

Borås bootcamp- inspiration till utomhusträning!

/reklam/

1 september är det dags för höstens första event. Ett dagsevent som vänder sig till dig som är ganska ny på träning och vill ha pepp, tips och inspiration för att komma igång på ett säkert sätt! Programmet liknar det vi körde på #boråsbootcamp i våras men nivån på passen är alltså denna gång mer basic. Vi lovar massor av matnyttiga tips, mycket tid för teknikträning och fokus på individuell coachning!

PROGRAM

9.00 Välkomna!

9.15 Grundläggande löpteknik, löpskolning och styrka för löpare. Vi avslutar med teknikträning i backe, uppför och nedför

10.30 Mellanmål

11.00 Hinderbana, teknik. Vi håller till på den mindre hinderbanan på Byttorp, där är hindren lägre och svårighetsgraden anpassad för dig som inte tränat hinderbana tidigare. Efter noggrann genomgång kör vi igenom hinderbanan några varv för att få in en bra känsla.

12.00 Lunch

13.00 Rörlighet, en workshop där vi blandar teori (varför och hur behöver vi vara rörliga?) med praktiska övningar. Vi fokuserar på de vanligaste områdena där många är stela och pratar rörlighet både ur ett vardagsperspektiv och på träning.

14.00 Fyspass på utegym, vi avslutar dagen med ett inspirerande cirkelpass på Byttorps fina utegym där vi blandar kroppsviktsövningar med övningar på den utrustning som finns på utegymmet. Här får du med dig massor av tips på roliga och enkla övningar att göra hemma eller utomhus själv framöver!

15.00 Avslutning och mellanmål samt utdelning av goodie bags

Hela dagen innebär fyra träningspass, två mellanmål och lunch. Dessutom får du med dig en fin goodie bag från våra samarbetspartners!

Datum 1 september

Kostnad 1295 kr

Anmälan till kontakt@lifeatcore.com, anmälan är bindande men kan överlåtas vid förhinder.

Varmt välkomna till en härlig dag!

Borås bootcamp höst 2018

Nu släpper vi platserna till höstens första event. Ett dagsevent som vänder sig till dig som är ganska ny på träning och vill ha pepp, tips och inspiration för att komma igång på ett säkert sätt! Programmet liknar det vi körde på Borås bootcamp i våras men nivån på passen är alltså denna gång mer basic. Vi lovar massor av matnyttiga tips, mycket tid för teknikträning och fokus på individuell coachning!

I april körde vi första upplagan av Borås bootcamp och det var mycket uppskattat!

Rolig dag, gott gäng! Kommer inte ur soffan nu….

Deltagare Borås bootcamp vår 2018

PROGRAM

9.00 Välkomna!

9.15 Grundläggande löpteknik, löpskolning och styrka för löpare. Vi avslutar med teknikträning i backe, uppför och nedför

10.30 Mellanmål

11.00 Hinderbana, teknik. Vi håller till på den mindre hinderbanan på Byttorp, där är hindren lägre och svårighetsgraden anpassad för dig som inte tränat hinderbana tidigare. Efter noggrann genomgång kör vi igenom hinderbanan några varv för att få in en bra känsla.

12.00 Lunch

13.00 Rörlighet, en workshop där vi blandar teori (varför och hur behöver vi vara rörliga?) med praktiska övningar. Vi fokuserar på de vanligaste områdena där många är stela och pratar rörlighet både ur ett vardagsperspektiv och på träning.

14.00 Fyspass på utegym, vi avslutar dagen med ett inspirerande cirkelpass på Byttorps fina utegym där vi blandar kroppsviktsövningar med övningar på den utrustning som finns på utegymmet. Här får du med dig massor av tips på roliga och enkla övningar att göra hemma eller utomhus själv framöver!

15.00 Avslutning och mellanmål samt utdelning av goodie bags

Hela dagen innebär fyra träningspass, lunch, två mellanmål och lunch. Dessutom får du med dig en fin goodie bag från våra samarbetspartners!

Datum 1 september

Kostnad 1295 kr

Anmälan till kontakt@lifeatcore.com, anmälan är bindande men kan överlåtas vid förhinder.

Varmt välkomna till en härlig dag!

Hinderbana i Borås

Jag vet att många är nyfikna på det här med att träna hinderbana, och jag förstår varför! Det är allsidigt och väldigt roligt och dessutom får du ju vara utomhus vilket just den här säsongen är extra uppskattat. Vi har turen att ha två ställen att träna hinderbana i Borås, dels Kransmossen som har en lite större och med högre svårighetsgrad, dels vår fina nybyggda på Byttorp.

DSC00229Hinderbana BoråsDSC00226Hinderbana BoråsJag har kört ett par gånger på båda och för mig som är nybörjare på detta och dessutom ganska kort passar den på Byttorp mycket bättre. Där klarar jag av alla hinder, även armgången och den känns precis lagom lång för att orka ösa på hela varvet. Dessutom finns ett utegym precis intill och de gånger jag varit där har vi kombinerat dem båda. Riktigt roligt!

Ni som bor i Borås och även i städerna i närheten som Göteborg och Ulricehamn, jag tycker absolut ni ska komma hit och testa! DSC00215Hinderbana BoråsDSC00210Hinderbana Borås

Löpning på Mallorca

Jag har ju helt glömt att berätta om löpningen på Mallorca! Den förtjänar faktiskt ett  helt eget inlägg. Träningen på semestern är en av de bästa sakerna med att vara ledig faktiskt, det finns tid och energi i överflöd, ingen stress och massor av nya inspirerande miljöer att utforska. Löpning på Mallorca var en väldigt häftig och minnesvärd upplevelse och jag hoppas på att få uppleva det snart igen!

Att springa på stranden är en given favorit utomlands, speciellt för mig som älskar havet. Jag blir så lugn och upprymd på samma gång, kanske är det den oändliga vyn och att det hela tiden är föränderligt? Jag vet inte. Många av mina pass sprang jag längs stranden, det gick en jättefin strandpromenad hela vägen och det gör ju ofta det när man reser, det är helt enkelt många som vill röra sig längs stranden så de har oftast tänkt på det.

Några dagar tog jag mig iväg från stranden och sprang lite mer trail. Det finna massor av berg på Mallorca och att springa i dem är både fantastiskt och superjobbigt, det är bitvis väldigt kuperat och stenigt men vyerna är obeskrivligt vackra och värda varenda svettdroppe! Jag har en vän och tidigare kollega som bor i Palma så en dag gjorde vi en utflykt dit. Då tog hon med mig upp i bergen på en helt fantastisk runda! Som vanligt går det inte att fånga den typen av vyer på bild men jag kommer bära med mig den löprundan väldigt länge. Då slog jag även distansrekord efter graviditeten med nästan 15 kilometers löpning. Mäktigt, tack kroppen!

Att bara promenera längs stranden är såklart också fantastiskt och jag stannade och fotade nästan hela tiden, jag fascineras så mycket av hur olika naturen kan vara trots att Mallorca ”bara” ligger tre timmar bort.

Utöver stranden och bergen kan jag också rekommendera att ta någon löptur inne i stan eller byn, att sightseeing- springa är oftast väldigt kul och du får se stan på ett annat sätt samtidigt som du får din träning gjord. Ett annat tips är att förlägga din träning morgon eller kväll, oavsett om du springer eller gör annat. Det var svalt och skönt fram till halvnio ungefär nu när vi resta i slutet av april, sen blev det för varmt. Efter 17 var det svalt igen men på kvällarna vill jag hellre umgås med familjen så för mig var morgonträning givet, precis som vanligt!

Under våra två veckors semester sprang jag över 7 mil, något jag verkligen var tacksam och glad över! Vi bokade denna resa när jag var gravid, illamående, trött och deprimerad. Då var mitt mål att vara nog stark fysiskt för att kunna springa igen när vi väl reste och det kändes verkligen fantastiskt att uppnå det målet. Med råge dessutom!