Känslobaserat ätande- lär dig äta balanserat utan ångest

Många av de kvinnor jag möter i mitt jobb, både som PT och med PT online, har eller har haft en komplicerad relation till sitt ätande. De kämpar med att hitta balansen, att äta lagom, inte överäta eller svälta sig och se på mat som energi och bränsle istället för en fiende. Min webkurs Känslobaserat ätande vänder sig till alla er som har problem med detta och vill lära er att äta sundare men också mer balanserat och utan ångest.

 

Kursen pågår i fyra veckor, varje vecka får deltagarna ett mail med 10 frågor av analytisk karaktär. Där får de fundera över sina egna beteenden, hur maten och relationen till maten sett ut under deras uppväxt, hur nuvarande beteenden med tröstätande, hetsätning eller stressätning uppkommit och hur de skulle vilja förhålla sig till maten i framtiden. Svaren mailas tillbaka till mig och tillsammans jobbar vi med att hitta ett sätt att må bättre och äta bättre.

-Varje vecka får deltagarna också en filmad föreläsning på olika teman kopplade till kost. Ämnena är

  • Kosttillskott- bra eller dåligt?
  • Protein- hur mycket, när och varför?
  • Viktnedgång- hur fungerar det i praktiken?
  • Kost för prestation

Det är en otroligt givande kurs!

img_1392

Efter fyra veckor gör vi en uppsamling med hela gruppen, pratar igenom hur det har gått, om de nya vanorna börjar sätta sig osv. Under hela perioden har du som deltar fri mailsupport samt tillgång till mig i en gemensam Facebook-grupp för frågor och funderingar. Där peppar och stöttar deltagarna också varandra längs vägen, att dela detta med andra i samma situation är ovärderligt!

 

En av deltagarna från i våras säger såhär om kursen:

”En mycket inpirerande och givande kurs där man fick ta del av information kring hur man skall tänka och förhålla sig till mat och samt hjälp och verktyg till att hitta rätt balans i livet. Man fick även bra uppgifter från vecka till vecka där man verkligen fick rannsaka sig själv hur och vilken syn man har till att må bra och att äta rätt.. Som sagt mycket givande kurs som jag tycker inte man skall missa!”

 

Vill du också gå kursen? Sista anmälningsdag är imorgon fredag och vi börjar på måndag. Kursen kostar 795 kr, vill du även köpa min kokbok så får du den för 150 kr (ord pris 179 kr). Frakt tillkommer. Anmälan sker till kontakt@lifeatcore.com med namn och personnummer. Betalning sker med swish eller på faktura (10 dagar).

Varmt välkommen!