Bättre löpteknik- mina bästa tips!

Att jobba med sin löpteknik har många fördelar. Du kommer att kunna springa lättare, snabbare och med mindre skaderisk. Dessutom känns det mycket roligare att springa när det går lätt än när benen känns som stockar och hjärtat håller på hoppa ur bröstet! Jag har jobbat som löpcoach i snart 15 år och det finns några gemensamma misstag som väldigt många löpare gör. Jag har därför gjort fyra filmer där jag går igenom fyra olika områden som du tjänar mycket på att förbättra din teknik i. Dessa områden är höften, armarna, benen och nacke/axlar. Jag förklarar tydligt i filmerna nedan vad de vanligaste felen är och hur du ska tänka för att undvika dem!

Sista filmen handlar om löpskolning. Begreppet löpskolning handlar egentligen om styrka och teknikträning för löpare och att genom överdrivna rörelser nöta in effektivare rörelser i kroppen, rörelser som bygger på de fyra första filmerna. Jag rekommenderar att alla som springer tränar 10-15 minuter löpskolning i veckan, gärna i samband med ett lättare pass. Undvik att göra det efter ett långt eller hårt pass, då är det svårt att orka ha korrekt teknik.

Den 22-23 september arrangerar jag och Samantha i mitt team en helg för löpare som vill lära sig mer om både löpteknik, styrka för löpare, rörlighet och kost för dig som tränar. Helgen vänder sig till alla, såväl nybörjare som vana löpare kan hänga med då passen delas in i olika nivåer. Är du sugen på att lära dig mer om löpning tycker jag att du ska hänga med! Du hittar all info samt anmälan till Running Halmstad genom att klicka på länken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s