Mat som straff, tröst eller belöning

I min webkurs Kost och balans som nu är inne på den andra veckan pratar vi mycket om mat i relation till våra känslor. Väldigt många människor har en tendens att koppla mat till sina känslor och det är problematiskt på flera sätt.

Det allra vanligaste är att vi tröstar oss med mat. När jag säger mat här så menar jag lika ofta eller kanske oftare sötsaker och snacks än just mat, men många väljer även vanlig mat men i alldeles för stor mängd. När vi äter så dämpar vi våra känslor för en stund, vi upplever att vi ”unnar oss” och tror felaktigt att vi ska må bättre efteråt. I de allra flesta fall mår vi ännu sämre efteråt eftersom den ursprungliga känslan nu fått sällskap av både skuld och skam ”kan jag inte ens kontrollera mitt eget beteende?”. Vi vet egentligen detta eftersom vi gjort det flera gånger tidigare men vi glömmer det i stundens hetta.

Ganska vanligt är också att vi firar med mat. Detta kan kännas mer oförargligt men jag tycker faktiskt det är lika problematiskt. Om jag säger att ”när jag varit duktig får jag äta sött/fett/onyttigt” så säger jag ju egentligen att prestation ska belönas med just mat. Jag tror inte på den typen av belöning, mat är näring, energi och god smak men bör inte kopplas till någon känsla, inte ens belöning. Vad blir motsatsen liksom, ska jag bestraffa mig när jag misslyckas med att inte få äta? Ni ser var detta kan leda…

Straffa sig med mat då? Gör vi det? Jadå, det gör vi också ibland. Inte så ofta att vi tänker ”jag är så dålig, nu ska jag äta massor så jag dessutom känner mig tjock!” utan snarare att vi omedvetet äter när vi känner oss dåliga för att liksom ge oss själva vatten på vår kvarn. ”Ja, titta här nu, jag klarar inte ens detta!”

Hur tänker du kring detta? Känner du igen dig? Dela gärna med dig!

2 thoughts on “Mat som straff, tröst eller belöning

  • Hej!
    Jag håller helt med dig men har du några tips på annat som man kan belöna sig med? Man vill ju ibland ge sig själv en belöning när man gjort något tråkigt som man hela tiden behöver göra typ plugga eller tvätta. En belöning kan ju då vara att äta nåt gott o det blir ofta då något onyttigt. Men behöver gott vara onyttigt eller finns det mat som är både god och nyttig som belöning? Och som går snabbt och är billigt? Mvh Malin

    Gilla

    • Saker som inte är mat! Sovmorgon, en kopp te och en tidning i soffan, en lyxig duschkräm, en ledig dag? Det finns massor, det viktiga är att det inte är kopplat till mat utan andra saker som känns som lyx.

      Gilla

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s