3 snabba nyttiga mellanmål
När vardagen rullar på är det lätt att prioritera bort matlagning. De flesta har som ambition när de vaknar att äta nyttigt under dagen men nånstans på vägen går det tyvärr ofta fel och nyttig mat byts mot sötsaker och snabbmat. Planering är ofta nyckeln men även att kunna skapa nyttiga måltider snabbt, mat får inte ta tid till vardags! Här kommer tre snabba och nyttiga mellanmål att ta med till jobbet, gymet eller plugget för att hålla energin uppe och sötsuget borta hela dagen.
Recepten kommer från min kokbok Fitnesscoachens funktionella som ni hittar i min webshop.
Kvargmix
250 g kvarg
100 g frysta blandade bär
30 g (en liten näve) blandade naturella nötter
Kesomix
250 g keso
1 skivad banan
20 g osaltade nötter
1 nypa kokosflingor
Grön smoothie
2 dl mandelmjölk
1 näve babyspenat
1/2 avokado
1/2 kiwi
1/2 banan
Mixa med lite is för friskhet
1