Move and relax weekend

I helgen arrangerade jag höstens sista träningsevent ihop med Samantha i mitt team. Temat var helt nytt för oss men detta är något vi definitivt kommer att göra igen, så många som verkligen behöver detta!

101617Move and relax weekend_1101617Move and relax weekend_2

Rörlighet och andning i fokus på våra FLOW-pass

101617Move and relax weekend_3

Move and relax handlar om rörelse och avkoppling med syfte att komma ner i varv, landa, ta in sig själv och sitt mående och faktiskt få TID för sig själv. Vi ha jobbat med lugna och fokuserande pass såsom FLOW, meditation, promenader och core. Ingen maxpuls, ingen mjölksyra, bara fokus och närvaro. Vi valde att endast ta in 20 deltagare för att skapa en lugn och trygg atmosfär och ha tid för alls behov och önskemål, det var helt rätt beslut! Det har varit fint att se hur gruppen har slutit sig samman, delat med sig till varandra, öppnat upp och vågat känna. En helg som denna kan vara väldigt jobbig eftersom den sätter igång väldigt mycket tankar och känslor hos deltagarna men de är viktigt att tillåta sig att känna, även om processen blir tuff så blir slutresultatet oftast väldigt bra när vi vågar ifrågasätta och ändra vårt nuvarande liv.

101617Move and relax weekend_8101617Move and relax weekend_9

Bålstabilitet och att hitta en medvetenhet i styrketräningen istället för att bara ”få det gjort”

101617Move and relax weekend_10101617Move and relax weekend_11101617Move and relax weekend_12101617Move and relax weekend_13101617Move and relax weekend_14

Medveten aktivering av olika delar. Vilka muskler jobbar nu? Hur känns det? 

101617Move and relax weekend_17101617Move and relax weekend_18

Världens bästa Samantha! 

101617Move and relax weekend_19101617Move and relax weekend_20

Mindfulness, att komma till ro, slappna av, bli medveten om din kropp osv.

101617Move and relax weekend_22101617Move and relax weekend_23101617Move and relax weekend_24101617Move and relax weekend

Jag ser fram emot att få göra liknande events framöver. Tack till Huskvarna hotell och vandrarhem för att vi fick hänga hos er, fantastiska lokaler, perfekt yogasal och mysig utemiljö!

 

Coach in action!

101617Move and relax weekend_4101617Move and relax weekend_5101617Move and relax weekend_6

Otroligt mysiga lokaler, helt min stil!

101617Move and relax weekend_7

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s